Рассказ про стресс на английском с переводом. In deep trouble

Изо дня в день мы подвергаемся стрессу - как незначительному, так и вполне себе серьезному. Как бы мы ни старались, но избежать его нам не удается. Значит нужно искать альтернативные способы борьбы с тревогой и раздражением. Какие? HELLO.RU подготовил для вас 10 советов, которые помогут вам меньше переживать и больше радоваться жизни.

1.Назначьте себе "личное время".

Каждый день старайтесь выделять хотя бы 30 минут своего собственного, личного времени. Отключите все имеющиеся у вас гаджеты и электронику - телефон, IPad, ноутбук, телевизор, радио... Абсолютно все! Скажите окружающим, что в ближайшее 30 минут вы недоступны, пусть представят, что вас нет.

Выберите для себя то, что действительно поможет вам расслабиться. Что вы больше всего любите делать? Может, вы давно хотели просто прогуляться по лесу в одиночестве, или потанцевать, или почитать книгу, или принять расслабляющую ванну? Займитесь чем-то таким, что позволит отдохнуть не только вашему телу, но и душе, мыслям.

На самом деле, дыхание является очень важным релаксирующим средством. В течение 7 секунд медленно вдыхайте через нос, затем выдыхайте через рот, также растянув выдох на 7 секунд. Повторите 5 раз. Такое упражнение снизит давление и действительно поможет вам успокоиться.

3.Сделайте несколько физических упражнений

Не забывайте уделять несколько минут каждого дня тренировкам. Вы можете бегать, можете заниматься в тренажерном зале, а можете проделать несколько упражнений прямо у себя дома или устроить себе длительную пешую прогулку. Нагрузки отлично помогают организму бороться со стрессом.

4.Управляйте своим временем

Чтобы не паниковать по поводу "ничегонеуспевания", научитесь планировать свой день. Сделайте все самые важные и срочные дела до обеда, а после займитесь всем остальным.

5.Не берите телефон в кровать

Отправляясь спать, не берите свой телефон с собой в кровать. Да, конечно, очень хочется проверить рабочую почту или просто полистать Instagram, но таким образом вы только вредите себе. Если вы не можете полностью выключить телефон из-за будильника, поставьте авиарежим или хотя бы отключите звук, чтобы не отвлекаться среди ночи на уведомления и сообщения. Дайте своему организму по-настоящему отдохнуть.

6.Не принимайте на себя проблемы других людей

Сопереживать и помогать, безусловно, нужно, но не стоит слишком проникаться чужим несчастьем и впускать его в собственную жизнь. Представьте вокруг себя огромный мыльный пузырь, через который не может проникнуть ничего плохого. Это поможет вам чувствовать себя более защищенным и спокойным.

7.Избегайте кофе и алкоголя

Если вы находитесь в состоянии стресса или тревоги, избегайте таких стимуляторов, как кофеин и алкоголь. Они только усилят ваши негативные ощущения. Лучше вернитесь к пункту третьему и займитесь физической нагрузкой. Она увеличит количество эндорфинов в крови, и вы сразу почувствуете себя намного лучше.

8.Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя лучше

В нелучшие для вас времена вы должны быть окружены людьми, которые не усугубят ситуацию, а, наоборот, улучшат ее. Когда вы почувствуете себя плохо, позвоните своим хорошим друзьям и родным, она найдут нужные слова и поддержат вас.

9.Вы не должны быть лучшим во всем

Не берите на себя слишком многого - вы не можете быть лучшим во всем. Научитесь признавать собственные недостатки и слабости, и тогда жить станет намного легче.

10.Это нормально, если в вашей жизни случаются плохие деньки

Вы не должны всегда делать вид, будто бы в вашей жизни все прекрасно. Это нормально появляться на людях иногда (иногда!) в плохом настроении, ощущать себя несчастным и понимать, что в жизни - все не так, как хотелось бы. Такое случается с каждым человеком. Чем раньше вы это поймете, тем будет лучше для вас.

Stress and How to Cope Well With It

Nowadays many people say that they are tired of their hectic lifestyle. They work too much and stop taking breaks. They forget about everything striving for their goals and they constantly raise the bar. Very often they don"t find personal satisfaction in their work and don"t love what they do. They have no sense of personal accomplishment and self-satisfaction. Some people don"t feel content even when they achieve their goal. One the contrary, they feel disillusioned and dissatisfied. Having climbed the ladder of success they find nothing worthwhile on the top. Constant fatigue, physical and moral exhaustion, monotony and impossible pressure at work and at home can cause stress.

Stress is the emotional and physical strain caused by people"s response to pressure from the outside world. Stress causes tension, irritability, anxiety, alarm, loss of concentration, sensations of fear and panic as well as headaches and a fast heartbeat. It can result in a real breakdown of health. Stress can even cause heart disease and cancer.

There are a lot of stressful events in our lives, such as divorce, losing a job or having difficulties at home or at work. But changes for the better can also cause stress, like a new baby, a wedding, and a new house. Pupils and students often face stress from problems at school, poor relationships with peers, strict and demanding teachers, exams and many other problems.

Feeling stressed many people try to find some distraction and to escape their problems. They begin overeating, smoking, drinking, and even taking drugs. But junk food, cigarettes, sleeping pills and alcohol don"t help. On the contrary, they make things much worse and more difficult to patch up.

Stress can have a negative influence not only on our physical and mental health, but on the lives of those around us. It often makes us lose control and shout at our spouses, relatives, friends or colleagues. Taking stress out on our nearest and dearest is the easiest way to hurt their feelings and to make them feel depressed too.

People react to stress in different ways. Some of us are more vulnerable to stress than others. People who are always angry, impatient and mistrustful may have more stress-related physical problems.

It is very important to try to avoid stress or at least to minimize it. That"s why it is essential to notice early signs of stress and to remove some of its causes. If you catch the trouble early, the problem may be easy to fix.

One of the best ways to cope with stress is to keep a sense of humor in difficult situations. Wise people say that laughter is the best medicine for all diseases. It increases blood flow and it may reduce the risk of heart disease. Besides, laughter makes the body release pleasure chemicals.

Regular leisure activities and relaxing hobbies are also very important in reducing stress. If you feel depressed, yoga, swimming, bicycling, painting or gardening can help you relax, calm down and get a new lease on life. Anti-anxiety medications and anti-depressants can be useful for dealing with short periods of acute stress. But the side effects of such medications can be rather dangerous, that"s why they must never be taken as often as vitamins. Besides, anti-anxiety medications and anti-depressants cause addiction and may lead to suicides.

Forget about your problems. Take a day off work, domestic chores and family. Work regular hours and don"t forget to take breaks and holidays. Don"t expect too much of yourself and don"t try to aim higher than your capacity. Have a balance in life. Walk away from stressful situations and be positive and enthusiastic. In other words "don"t worry, be happy."

1. Complete each sentence (A-H) with one of the endings (1-8):
A. Stress is the emotional and physical strain caused by
B. Stress causes
C. Feeling stressed many people try to Find
D. Stress often makes us
E. People who are always angry, impatient and mistrustful
F. One of the best ways to cope with stress is
G. Regular leisure activities and relaxing hobbies
H. Anti-anxiety medications and anti-depressants can be useful for

1. some distraction and to escape their problems.
2. to keep a sense of humor in difficult situations.
3. tension, irritability, anxiety, alarm, loss of concentration, sensations of fear and panic as well as headaches and a fast heartbeat.
4. are also very important in reducing stress.
5. people"s response to pressure from the outside world.
6. lose control and shout at our spouses, relatives, friends or colleagues.
7. dealing with short periods of acute stress.
8. may have more stress-related physical problems.

2. Agree or disagree. Explain your point of view
- Stress can result in a real breakdown of health.
- Stress is everywhere.
- Stress is a synonym for "weakness" and "helplessness".
- Changes for the better can never cause stress.
- Overeating, smoking, drinking, or taking drugs don"t help to cope with stress.
- Laughter is the best medicine for all diseases.
- It is impossible to avoid stress.
- The best way to minimize stress is to know your limits and to be in harmony with yourself.

3. Choose a situation which is the most stressful to your mind. Say what you would do in this situation to cope with stress. Describe the situation from your own life experience when you felt stressed
You are being asked to speak in public. But you don"t know much about the subject discussed by the participants. Everybody is looking at you. You are terrified and don"t know what to say. You feel your hands shaking and your cheeks blushing.
You are the first-year student of the University. You are taking your first exam. You are absolutely calm and self-confident as you know the subject very well. You are taking a question card and feel a cramp in the stomach. You don"t remember the answer to the question.
You are a secretary for a large firm. You like your job as it is well-paid and interesting. The only problem is your boss. He gives you much work and charges you with a great number of errands both important and unimportant. This time he has ordered you to type a pile of urgent documents, though your working day is over and you have a date in the evening. But your boss insists that you should do this work right now.
Your best friend has fallen ill and he has asked you to go to the chemist"s to buy some medicine. You"ve gladly agreed to help him. Standing in the queue you suddenly realize that you"ve lost your friend"s purse with a considerable sum of money in it. You are shocked and don"t know what to do.
You"ve seen your brother"s girlfriend kissing some other guy. You don"t know whether you should tell your brother about it. You are afraid that he won"t believe you if you tell the truth. But on the other hand he will never forgive you if he learns that you have concealed this unpleasant fact.
You"ve been asked to baby-sit your 5-year-old nephew. Your sister has promised that he will be sleeping the whole evening so you will have no trouble with him. And now when she has left you are locked in her house with a shrieking child who is having a fit of hysterics and you don"t know what to do to calm him down.

4. Answer the questions
1) Why do many people feel stressed at work?
2) What kind of situation can be called stressful?
3) How do many people cope with stress? What mistakes do they usually make?
4) Why is stress dangerous not only to our health but to the health of those around us?
5) Why do people react to stress in different ways?
6) How can we avoid or minimize stress?
7) Why are anti-anxiety medications and anti-depressants dangerous to our health?
8) Do you know any effective ways to cope with stress? Say a few words about them.

5. Much can be said about the negative consequences of stress. But some people are sure that stress can be very useful. Read their opinions and say if you agree with them or not. Fill in the table below and give your own reasons for and against stress
1. "Stress is inevitable. It goes hand in hand with the work we do. People don"t hire us to do easy things, they hire us to do difficult things and to think that you can remove stress from that is a fool"s errand. Isn"t this pressure why people work in the first place? I work with people who are up for the challenge, focused on being successful and pressure helps them reach their goals." (Stevan Rolls, head of human resources at Deloitte)
2. "I don"t think you should shy away from stress. It forces you to perform to live up to your full potential. I like to think that even when I am on the verge of retirement I"ll still be pushing myself. It"s what gets me out of bed in the morning." (Charlie Bagot Jewitt, a former Royal Naval commander)
3. To live without stress would be to live in a vegetative state. It"s just not viable. Even the act of getting up in the morning requires effort. For many workers it is the fact that they feel "driven" that makes the job worthwhile and that once that feeling is gone, it is time for them to move on. It is this environment that allows them to produce their best work." (Glynis Kelly, senior lecturer in psychology and sociology at Cornwall College)
4. "Spikes of stress help us to develop and survive. So view being stressed as being resilient. Resilient people see pressure as a challenge, trust that they have control and don"t see themselves as powerless. Those kinds of attitudes are at the root of any career success." (Dr Wolfgang Seidl, executive director of the Validium Group, which provides employee assistance programmes)
(from the article "I love stress" by Cath Janes, The Guardian)
Stress
For Against

6. Read the quotations below. Choose any statement and comment on it
"Stress is basically a disconnection from the earth, a forgetting of the breath. Stress is an ignorant state. It believes that everything is an emergency. Nothing is that important. Just lie down." (Natalie Goldberg)
"Stress is nothing more than a socially acceptable form of mental illness." (Richard Carlson)
Stress is a designer ailment that many of the so-called afflicted suffer from with pride." (Janet Street-Porter)
"Every stress leaves an indelible scar, and the organism pays for its survival after a stressful situation by becoming a little older." (Hans Selye)
"Much of the stress that people feel doesn"t come from having too much to do. It comes from not finishing what they"ve started." (David Allen)
I believe that stress is a factor in any bad health." (Christopher Shays)

A. There are hundreds of definitions of stress but even the highest medical authorities don"t know what it really means. Give your own definition of stress.

B. Read the text "Stress and How to Cope Well With It" and think if stress can be called the disease of modern society.

Find an article about stress and prepare a short speech on the problems raised in it. Speak about the author"s attitude to these problems.

Из учебного пособия "Открывая мир с английским языком. Современные темы для обсуждения. Готовимся к ЕГЭ" Юнёва С.А. 2012г.

It’s not stress that kills us, it is our reaction to it.

Не стресс убивает нас, а наша реакция на него.

Hans Selye

Время от времени каждый из нас переживает какие-то неприятности. Проспал (to oversleep ) и опоздал на работу (to be late for work ), сломал каблук (to break the heel ) или потерял кошелек (to lose a wallet ). Кто-то провалил экзамен (to fail the exam ), не может расплатиться с долгами (to pay the debts ) или просто очень устал (to be tired ). Наши волнения (worries ) и эмоции (emotions ) накапливаются, что в дальнейшем может привести к стрессу.

Слово «стресс» произошло от английского stress . В переводе это означает «напряжение», «давление», «усилие». В небольших количествах стресс нам полезен, поскольку он способствует поиску выхода (the way out ) из сложной ситуации. Однако продолжительный стресс плохо влияет на нашу внешность (appearance ) и иммунную систему(an immune system ).

Говорим о стрессах на английском языке

Базовая лексика для обсуждения жизненных проблем и невезений:

Слово/Словосочетание	Перевод
Misfortune	Несчастье, беда, неудача
Unfortunate	Несчастный, неблагополучный
A pickle	Неприятное положение
Unlucky	Неудачный, несчастливый
To jinx	Приносить несчастье, сглазить
Mischance	Неудача, несчастный случай
A run of good /bad luck	Удачная полоса / полоса невезения
An ill luckstar	Несчастливая звезда
Hard times	Сложности, тяжелые времена
Hardship	Трудность, тяжелое испытание
Misery	Горе, несчастье, страдание
Affliction	Печаль, огорчение, несчастье
Mishap	Неудача, несчастье
Torment	Мучение, мука
Failure	Провал, неудача
Hoodoo	Невезение, сглаз
A fiasco	Провал, фиаско
Loss	Потеря, утрата, проигрыш
The onus	Бремя, долг

Узнайте больше о стрессе и его причинах от преподавателя Gill из нашего следующего видео. Список полезной лексики поможет вам в будущем с легкостью общаться на эту тему.

• particular – особый, конкретный;
• to get stressed out – получить стресс;
• to survive – выживать;
• upset and agitated – огорченный и взволнованный;
• to cope with smth – справиться с чем-либо;
• strain – напряжение;
• to have control over smth – контролировать что-либо;
• pressure – давление;
• traumatic – травмирующий;
• anxiety – беспокойство, тревога, опасение;
• to see the point of doing smth – видеть смысл в каком-либо действии;
• highly-pressured – под большим давлением;
• a term – термин;
• a comfort zone – зона комфорта;
• to stay inside your comfort zone – пребывать в зоне комфорта;
• to step outside your comfort zone – покинуть зону комфорта;
• to push the envelope – покинуть зону комфорта;
• upbringing – воспитание;
• to thrive on stress – получать пользу от стресса;
• a hormone – гормон;
• to give smb a boost – дать кому-то толчок;
• to manage smth – справиться с чем-то;
• to go ahead – двигаться вперед;
• a psychologist – психолог;
• to be in control of smth – контролировать что-либо;
• sense of status – ощущение статусности;
• anticipation – ожидание, предчувствие;
• a panic attack – приступ паники;
• to get obsessed about smth – быть одержимым чем-либо;
• a encounter – встреча;
• to feel threatened – ощущать угрозу;
• to withdraw from society – избегать общества;
• occasionally – иногда, изредка;
• to gain confidence – обрести уверенность;
• to avoid stress – избегать стресса;
• I can’t take the stress of this job ! – Я не могу вынести напряжение этой работы!

А эту группу слов и всевозможных словосочетаний, связанных со стрессом, мы собрали для вашего удобства в таблицу. Запоминайте их и используйте в соответствующей речевой ситуации.

Слово/Словосочетание	Перевод
Under a lot of pressure /stress	Угнетенный, подавленный / Подверженный стрессу
Stressed out	В стрессовом состоянии
Wound up	Заведенный, на взводе
To alleviate stress	Облегчать, смягчать стресс
To combat stress	Бороться со стрессом
To counteract stress	Противодействовать, нейтрализовать стресс
To minimize stress	Минимизировать стресс
To reduce stress	Сокращать стресс
To relieve stress	Уменьшать, облегчать стресс
To create stress	Создавать стресс
To induce stress	Вызывать, стимулировать стресс
To place stress on someone	Создать стрессовую ситуацию для кого-либо
To put someone under stress	Подвергнуть кого-либо стрессу
To experience stress	Переживать стресс
To suffer from stress	Страдать от стресса
Stresses and strains	Стресс и напряжение

Как подбодрить человека в стрессовой ситуации

Правильно говорить о своих волнениях и опасениях вам поможет преподаватель Benjamin . Он также расскажет в своем видео, как подбодрить окружающих в случае стрессовой ситуации.

Список полезной лексики из видео:

• to worry about – беспокоиться о;
• fear – страх;
• anxious – тревожный, беспокойный;
• apology – извинение;
• genuine sense – первоначальный смысл;
• to have fear for – бояться чего-либо;
• intense – интенсивный;
• to suggest – предлагать;
• to be dumped – быть брошенным (девушкой/парнем);
• I’m afraid that ... – Я боюсь, что...
• I can’t help thinking ... – Не могу не думать о...
• I’ve been worried sick about ... – Я ужасно беспокоюсь о...
• It’s been keeping me up at night . – Это не дает мне спать по ночам.
• I’m dreading . – Я боюсь.
• I’m really nervous . – Я действительно нервничаю.
• Mustn’t grumble ! – Не жалуюсь!
• Stiff upper lip ! – Молодцом!
• Practice makes perfect . – Практика – путь к совершенству.
• Keep trying ! – Пробуй, не сдавайся!
• It’s not the end of the world . – На этом жизнь не заканчивается.
• Cheer up ! – Приободрись!
• Chin up ! – Выше нос!
• Plenty more fish in the sea . – Свет клином на ней (нем) не сошелся.
• Lighten up ! – Воспринимай все легче!
• No use crying over spilt milk ! – Слезами делу не поможешь!
• Look on the bright side ! – Взгляни на это с другой стороны!

Возьмите себе на заметку еще несколько полезных фраз, связанных с удачей и невезением в нашей стремительной жизни.

Фраза	Перевод
Best of luck !	Удачи!
Beginner’s luck !	Новичкам всегда везет!
You’re in luck !	Вам необыкновенно повезло (посчастливилось)!
Better luck next time !	Повезет в другой раз!
Just my luck !	Везет как утопленнику!
Down on your luck	Полоса невезений
No such luck !	Не тут-то было!
What rotten luck !	Что за невезение!
Pushing your luck	Испытывать свою судьбу
As luck would have it	К счастью / к несчастью (в зависимости от контекста)

Английские приметы

Согласитесь, очень удобно находить объяснение своих проблем и неудач в окружающих нас обстоятельствах. Мы верим в приметы, приносящие удачу, а если что-то не ладится, вспоминаем о дурных предзнаменованиях. Вот некоторые приметы и символы, связанные с везением (good luck ) и неудачами (troubles ) в англоязычных странах.

Слово	Перевод	Значение	Картинка
A ladybird (ladybug , ladybeetle )	Божья коровка	Приносит счастье, процветание и удачу, особенно если приземляется вам на руку.
The first dollar earned	Первый заработанный доллар	Символ, приносящий удачу в финансах. Его всегда следует носить с собой в кошельке.
Crossed fingers	Скрещенные пальцы	Принесут удачу. Если вы произносите фразу “Fingers crossed !”, это означает на русском языке «Буду держать кулачки!» или «Надеюсь, что все получится!»
A shamrock	Четырехлистный клевер	Четыре листика символизируют надежду, веру, любовь и удачу. Четырехлистный клевер охраняет от злых людей, колдовства, отводит болезни и притягивает только хорошее.
A falling star	Падающая звезда	Увидеть падающую звезду считается плохим предзнаменованием, но если успеть до того, как она исчезнет, трижды произнести слово money , это принесет вам богатство.
Knitting needles in the ball of threads	Спицы в клубке	Втыкать спицы в клубок шерсти – плохая примета. Это принесет неудачу тому, для кого вы вяжете изделие.
To open the umbrella indoors	Зонт, открытый в помещении	В XVIII веке в Англии зонты были очень большими и их было неудобно открывать в тесном помещении. Возникал риск задеть или поранить кого-то из окружающих. Так появилась плохая примета, приносящая неудачу.
Walk under the ladder	Проход под лестницей	Англичане считают, что, проходя под лестницей, человек приближает собственную смерть. Исторически считалось, что лестница представляет собой триединое начало – Святую Троицу.

• Не забудьте почитать нашу статью о суевериях « ».

Идиомы о неприятностях и проблемах на английском языке

Английский язык настолько богат фразеологизмами, что и наша тема не осталась без внимания. Некоторые из них довольно необычные, но легко запоминающиеся. Вы можете сказать: I have butterflies in my stomach ! Конечно, никаких бабочек в вашем животе нет, просто вы имели в виду, что испытываете волнение.

Предлагаем вам несколько интересных фразеологизмов с переводом для подробного рассмотрения.

1. The tip of the iceberg – верхушка айсберга.
   

   My parents’ arguing about which hotel to stay in was only the tip of the iceberg ; they treated each other horribly throughout their vacation. – Ссора моих родителей относительно того, в каком отеле остановиться, была только верхушкой айсберга . Они ужасно обращались друг с другом весь отпуск.

2. A vicious cycle (circle ) – замкнутый круг.
   

   The more I try to remember getting ready for my exams, the more I forget. The more I forget, the more facts I need to remember. It’s a vicious cycle . – Чем больше я пытаюсь запомнить, готовясь к экзамену, тем больше я забываю. Чем больше я забываю, тем больше мне нужно запоминать. Это замкнутый круг .

3. At your wits’ end – на грани нервного срыва, в отчаянии.
   

   Jane is at her wits’ end because she’s just got fired. – Джейн в отчаянии , поскольку ее только что уволили.

4. To ask for trouble – напрашиваться на неприятности.
   

   Driving too fast when you have a police car behind is really asking for trouble ! – Превышать скорость, когда за тобой следует полицейская машина, значит напрашиваться на неприятности !

5. To be back to the wall – быть загнанным в угол, оказаться в безвыходной ситуации.
   

   With his back to the wall , my business partner had to accept the deal. – Оказавшись в безвыходной ситуации , мой партнер по бизнесу вынужден был принять условия сделки.

(*.pdf, 239 Кб)

​

Vocabulary:

homeward bound - возвращающийся домой, направляющийся на родину

eustress - положительный стресс, эвстресс

distress - физическая боль, недомогание, горе, несчастье, душевное страдание

stressor - стресс-фактор, стрессор, фактор стресса

nomadic - кочевой, кочующий

wear and tear of life - жизненные передряги

finite - ограниченный, имеющий предел

liken уподоблять (to); сравнивать; приравнивать (to, with)

draw on - черпать, заимствовать, использовать

eventually - в конечном счете, в итоге, в конце концов; со временем

vicious circle - порочный круг

It is different things to different people. To a mountaineer it is the challenge of pushing physical resources to the limit by striving to achieve a demanding goal. To the homeward bound motorist it can be heavy traffic and exhaust fumes. To the student it can be exam pressure.

Take a piece of paper and write the word stress at the top. Now write down all the words and images that come to your mind as you think about this word.

Most people respond to the word stress in negative ways. They see it as a destructive force. However, not all stress is negative. The word eustress has been coined to describe positive stress. Eustress is the type of stress you are likely to experience when you inherit a large amount of money or receive an unexpected promotion or reward. Eustress is the stress of winning and achieving.

Negative stress is distress. It is the stress of losing, failing, overworking and not coping. Distress affects people in a negative often harmful manner. We all experience distress from time to time. It is a normal, unavoidable part of living.

Stressors Cause Stress

Stress results from failure to adequately cope with stressors. Stressors could be loud noise, uncomfortable air-conditioning, debts, ringing telephones, broken relationships, unrealistic deadlines, discouragement, fear, pain and thousands of other things that impact upon us in the normal course of life.

It is impossible to avoid stressors. The only totally stress-free state is death! Stressors will always be there because we live in an imperfect and unpredictable world which is going to cause us to frequently get stressed. We experience stress as the body adjusts to the external demands placed upon it. Our body constantly seeks to maintain stability and stress is usually sensed as the body readjusts to too much pressure.

We need to assist our bodies to cope with being stressed because our natural biological stress-adjustors are not ideally suited to the demands of modern living. Our bodies are well suited to cope with the distressing events faced by our primitive ancestors. The stressors faced by humans conditioned to a nomadic hunter-gatherer lifestyle are obviously different to the distressing lifestyle of today.

Our distant ancestors needed chemical responses that are inappropriate today. If you physically ran away from your workplace whenever things got on top of you then this would not enhance your standing in the Organisation. Conversely if you punch the boss on the nose when he/she gives you a tough time then the resulting dismissal and assault charges will generate considerably greater levels of distress. Consequently we need to develop special skills to deal with special stressors.

The Consequences of Stress

One of the pioneers of stress research, Dr. Hans Selye wrote that "...stress is essentially reflected by the rate of all the wear and tear caused by life."

His research convinced him that the body has only a finite reserve of adaptation energy to apply to the stressors of life. Selye likened this reserve to a bank account upon which we can make withdrawals from time to time but into which we cannot make deposits. It is a non-renewable reserve of energy which we draw on throughout life until eventually it is consumed and death results.

Over a long period of time the stress response begins to take a toll on the body.

A weakened immune system makes us vulnerable to infection and this is why people under stress often experience regular attacks of colds and flu.

We can do ourselves a great deal of harm by stressful thinking. We can flood our body with stress hormones and this can create a vicious circle making us more and more stressful.

достаточно увидеть солнце, то другим и половины мира недостаточно. Можно перечислить множество вещей, которые сделают меня счастливее в данный момент, но когда начинаешь об этом задумываться глубже, то понимаешь, что все познается в сравнении, и тому есть масса примеров. Моя бабушка любила повторять, что если не познаешь горя, то и счастье не оценишь. Она была права.
Я учусь в 11 классе 29 школы. В школе мне больше всего нравится проводить время со своими друзьями и ходить на математику и русский язык.
Дополните, пожалуйста, сочинение и переведите этот отрывок, который я написала на английский язык. Спасибо большое тем, кто хоть как-то поможет!!! :))))

друзьями и смотрел национальные казахские юрты. помогите плииз

II. Переведите на английский язык, употребляя глаголы в Active

или Passive Voice . 1. Меня часто приглашают в кино. 2. Моей сестре часто помогают в школе. 3. Учитель поставил мне хорошую оценку. 4. Дома меня похвалили. 5. Маму попросят не беспокоиться. 6. Маме дадут чашечку кофе. 7. Когда разбили чашку?

III. Переведите на английский язык, соблюдая правило согласования времен. Она сказала, что больше не будет купаться, потому что вода холодная. Моя двоюродная сестра сказала, что любит оперу и будет рада пойти с нами в театр, хотя уже дважды слушала „Травиату". Все были уверены, что Борис хорошо сдаст экзамены. Он говорил, что Лев Толстой - его любимый писатель. Я знал. что вы живете в Москве, но не знал вашего адреса.

Перевидите на английский язык, употребляя неопределённые(или отрицательные) местоимения и их производные.

1)Есть кто-нибудь здесь? 2)В саду никого нет. 3)В нашей комнате есть кто-нибудь? 4)В классе есть кто-то. 5) В саду есть кто-нибудь?- Там никого нет. 6) На столе есть что-нибудь?-Нет, там ничего нет. 7) В сумке что-то есть. 8) В этой книге есть что-нибудь интересное? 9)На стене есть какие-нибудь картины?- Да, там несколько.. 10)В комнате есть кто-нибудь?-Нет там никого нет. 11)В нашей библиотеке есть какие-нибудь книги на английском языке? 13)Мой друг не хочет мне ничего сказать. 14)Возьмите что-нибудь почитать для меня в библиотеке. 15)Если вы голодны, поищите что-нибудь в холодильнике. 16)Расскажите нам всё о вашем путешествии. 17)Никто нигде не помог ему.